Главный рязанский детский пульмонолог рассказала, как укрепить иммунитет

Как тяжело переносят родители частые болезни детей! Положение порой видится безвыходным, но ситуацию можно исправить. Нужно укрепить иммунитет ребенку, и тогда ему будут не страшны простуды и воспаления. Для этого существует множество различных способов. Стоит поближе с ними познакомиться.

Как повысить иммунитет ребенка?

В организме человека есть несколько органов, стоящих на защите здоровья. Они образуют иммунную систему, которая противодействует вирусам, бактериям, ядам. С этой работой справляются специальные вещества — антитела. Когда у ребенка ослаблен иммунитет, появляются: сонливость, частые болезни, слабость, быстрая утомляемость, снижение аппетита.

У детей развитие иммунитета имеет особенности, которые зависят от возраста.

— В первый месяц жизни малышу передается иммунитет от мамы. На раннем этапе главная защита новорожденного — грудное молоко.

— Начиная с четвертого месяца появляется опасность кишечных инфекций, заболеваний органов дыхания, пищевых аллергий. Действие на грудничка антител матери заканчивается. Необходима вакцинация.

— В двухлетнем возрасте начинается активное познавание мира. Важно укрепление иммунитета у детей, потому что они в это время сталкиваются с огромным количеством вирусов.

Собственные защитные силы начинают вырабатываться с четырех лет. К иммунитету, полученному от прививок, добавляется приобретенный во время перенесенных инфекций. В этот период важно долечивать болезни, поскольку формируются хронические заболевания. Окончательно иммунная система выстраивается в период полового созревания, когда происходит гормональная перестройка.

Средства, повышающие иммунитет

Родители способны помочь в любом возрасте выработать защиту от болезней. Чем укрепить иммунитет ребенку? Для этого требуется комплексный подход: проводить закаливание, принимать витамины, организовать правильное питание, обеспечить здоровый сон и прогулки, проходить вакцинацию.

Как укрепить иммунитет ребенка закаливанием?

Существуют два вида процедур: воздушные и водные. При первом рекомендуют поддерживать температуру в помещении не выше 20 градусов, спать и делать зарядку с открытым окном, лето проводить в деревне, бегать босиком по траве, песку, много гулять. При втором нужно не бояться процедур, а получать от них удовольствие. Необходимо постоянно увеличивать разницу температуры воды при контрастном обливании, занятия для укрепления защиты проводить каждый день в определенное время.

Как поднять иммунитет ребенка правильным питанием?

Родители должны помнить о продуктах, снижающих защитные силы. Недопустимо давать ребенку чипсы, кормить фастфудом, поить сладкой газировкой. Нужно исключить из рациона жареную еду, а также продукты, снижающие иммунитет: сахар, уничтожающий микрофлору, консервы, маринады, колбасы, сосиски.

Как поддержать иммунитет ребенка при помощи правильного питания?

В меню должны присутствовать продукты, содержащие белки, минералы, жиры, витамины, углеводы. Следует ввести в домашний рацион: овощи — кабачки, капусту, перец; фрукты — груши, яблоки, цитрусовые, клюкву; кисломолочные продукты; рыбу; мясо; фасоль, горох; крупы; яйца; сыр, сливочное масло.

Укрепление иммунитета вакцинацией

Медиками разработан специальный график, по которому детям с определенного возраста положено делать прививки. После прохождения вакцинации вырабатывается искусственный иммунитет. Известно, что дети, прошедшие вакцинацию, болеют реже, а если заболели, переносят заболевание намного легче.

Как восстановить иммунитет после болезни?

Если ребенок долго болел, первоочередная задача родителей — исключить повторное заражение. На время нужно прекратить посещение мест с большим скоплением людей. Если дома кто-то еще не поправился, ограничить контакты с ним ребенка, носить маску. Для повышения иммунитета в этот период важными являются: продолжительные прогулки, прием витаминов, правильное питание, длительный сон, положительные эмоции.

Как укрепить иммунитет ребенка перед началом посещения детского дошкольного учреждения?

Начало посещения детского сада часто сопровождается простудами, вирусными инфекциями. Рекомендуется заранее заняться общеукрепляющими мероприятиями: начать закаливание; ограничить употребление сахара, заменив его сухофруктами; соблюдать режим сна и отдыха, приема пищи; дать возможность больше двигаться, общаться со сверстниками; создавать ребенку веселое настроение.

---

← предыдущая следующая →

Оставить комментарий:

Имя:*

E-mail:

Комментарий:*

 я человек

 Ставя отметку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ
«О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения