Врач-терапевт дала рекомендации рязанцам, как сохранить здоровье во время дачного сезона

«Следует учесть, что воздух на природе богаче кислородом, но организму, привыкшему довольствоваться малым, это создает дополнительные трудности, ему приходится перестраивать свой обмен, а на это требуется время», — отмечает врач.

Работа на участке не должна быть непрерывной. Регулярно нужно устраивать 10-15-минутный отдых. Если долгое время работать, сложившись буквально пополам, а потом разогнуться, это может вызвать перепад давления, сильное головокружение, вплоть до обморока. Если человек долго находится в согнутой позе с опущенной вниз головой, то возникает опасность таких осложнений, как мелкие кровоизлияния в глаз, потеря сознания, инсульт. Поза на корточках вызывает нарушение кровообращения и тоже может спровоцировать скачки давления. Кроме того, в таком положении нагрузке подвергаются коленные и тазобедренные суставы, риск их травмирования в разы возрастает.

При прополке основная нагрузка приходится на позвоночник, он прогибается неестественным образом, что ведет к развитию радикулита и остеохондроза.

«Оптимальный выход — использование наколенников и специальной скамейки с поручнями для рук. Если таких приспособлений нет, то можно взять любую плотную подстилку или коврик. Ни в коем случае нельзя стоять на коленях на холодной и влажной земле: так можно заработать воспаление сустава», — подчеркивает Людмила Лобачева.

Врач напоминает, что опасным для здоровья является долгое пребывание на солнце. Нужно пользоваться солнцезащитным кремом, головным убором с широкими полями, пить больше воды. Лучшее время для садово-огородных работ — с 7 до 11 часов и после 16-ти.

Терапевт рекомендует иметь на даче аптечку. Она обязательно должна содержать средства от простуды, кашля, насморка, ожогов и аллергии, перевязочные материалы, мази с обезболивающим эффектом, абсорбенты и спазмолитики.

---

← предыдущая следующая →

Оставить комментарий:

Имя:*

E-mail:

Комментарий:*

 я человек

 Ставя отметку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ
«О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения