Рязанские врачи рассказали, как не получить тепловой удар

Специалист по медицинской профилактике С. А. Симонова рассказала собравшимся о симптомах солнечного и теплового удара, перечислила категории людей, наиболее подверженных данным состояниям, разъяснила методы первой помощи при перегреве организма.

Так, по ее словам, для предотвращения неблагоприятных последствий теплового удара необходимо соблюдать следующие меры:

• свести к минимуму время нахождения на открытом солнце, особенно в период с 10:00 до 17:00;
• одежда должна быть легкой, свободной, светлых тонов, из натуральных тканей, легко пропускающих воздух;
• рекомендуется также носить легкие головные уборы (шляпы, косынки, панамы);
• по возможности ограничить объем физических нагрузок;
• здоровым и молодым людям рекомендуется дробное употребление до двух-трех литров прохладной негазированной воды в сутки;
• для пожилых людей старше 70 лет, а также людей с артериальной гипертонией, сердечной и почечной недостаточностью объем употребляемой жидкости не должен превышать полутора-двух литров в сутки;
• ограничить количество пищи, особенно белковой и жирной, а также соусов и острых приправ;
• употреблять больше овощей, фруктов и ягод. 

 

---

← предыдущая следующая →

Оставить комментарий:

Имя:*

E-mail:

Комментарий:*

 я человек

 Ставя отметку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ
«О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения