Рязанские гастроэнтерологи рассказали о нормах питания в период стресса

Еще в средневековье знаменитый врач Парацельс вывел формулу: «все болезни, за исключением механических повреждений, происходят от упадка духа». Представители современной медицины считают, что афоризм, если не во всем, то во многом соответствует истине.

В условиях самоизоляции, введенной из-за пандемии, многие люди переживают настоящий стресс. Его причиной является постоянное нервное напряжение.

Страх и депрессия не проходят бесследно для желудочно-кишечного тракта – возникают боли в животе, изжога, проблемы с аппетитом – говорят врачи-гастроэнтерологи.

При нервно-психическом перенапряжении, постоянной тревоге происходит усиление желудочной секреции, что может приводить к повреждению слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки, вплоть до язвообразования.

Постоянное пребывание дома дает людям возможность «заедать» проблему. Частый, неконтролируемый прием пищи, в т.ч. злоупотребление спиртными напитками, на фоне снижения физической активности, способствует возникновению или обострению заболеваний поджелудочной железы и печени.

Некоторые люди продолжают в качестве профилактики от инфекции включать большое количество чеснока, цитрусовых в рацион питания. Однако надо помнить, что это также может привести к обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Нужно особенно тщательно следить за режимом питания и образом жизни. Упор надо делать на отварные и паровые блюда из нежирных сортов мяса, легкие супы из рыбы или протертых овощей, блюда из творога, фрукты в печеном виде, кисели, компоты, желе. В меню надо включать продукты, богатые клетчаткой. Объем выпитой жидкости должен составлять 28-35мл на килограмм веса тела в сутки, но не менее 2 литров.

Нельзя забывать, что малоподвижный образ жизни часто способствует нарушению правильной функции кишечника. Физическая активность необходима. Пусть гимнастика, зарядка станут вашими постоянными спутниками.

Гастроэнтерологи еще раз напоминают о недопустимости необоснованного приема антибиотиков, жаропонижающих средств, что может способствовать развитию порой бессимптомных гастропатий. Надо учитывать, что отсутствие признаков не говорит о несерьезности проблемы. Казалось бы, человека ничто не беспокоит, и нет повода для тревоги. Но закончиться все может печально, в том числе желудочно-кишечным кровотечением на фоне приема неадекватного приема жаропонижающих препаратов.

Важно понимать, что отношение человека к той или иной ситуации влияет на состояние здоровья. «Страх ослабляет человека и его на растерзание болезням, – считал великий Парацельс, и давал рецепт, который по-прежнему актуален, – самое лучшее средство от всех болезней – сильная воля и сильный разум».

---

← предыдущая следующая →

Оставить комментарий:

Имя:*

E-mail:

Комментарий:*

 я человек

 Ставя отметку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ
«О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения