Рязанцы отметили День здорового пищеварения

В этом году праздник отмечает свое 60-летие. Цель его проведения — привлечь внимание общественности к проблемам нарушения пищеварения и к поиску эффективных путей борьбы с ними.

В среду, 29 мая, в целях профилактики заболеваний пищеварительной системы волонтеры-медики РязГМУ раздали информационные листовки жителям Рязани и рассказали о том, что последствиями нарушения процесса пищеварения становятся ожирение, нарушение обмена веществ, различные заболевания желудочно-кишечного тракта. Основным способом обезопасить себя от этих заболеваний становятся методы профилактики, среди которых на первое место выдвигаются: отказ от вредных привычек и малоподвижного образа жизни, физическая активность, борьба со стрессовыми состояниями и, конечно, режим и рацион питания.

Вопросу питания человека уделяется особое внимание. Рекомендуется сделать процесс питания систематическим, то есть принимать пищу примерно в одно и то же время. При этом нужно избегать переедания, а отдать предпочтение меньшему количеству принимаемой пищи при большем количестве ее приемов (придерживаться принципа «меньше, но чаще»). В рационе питания рекомендуется ограничить прием жирных, жареных, копченых, острых, соленых и маринованных блюд, отказаться от частого употребления алкоголя и газированных напитков. Среди прочего не стоит слишком часто баловать себя сладостями и выпечкой. Предпочтение стоит отдать блюдам, приготовленным на пару, отварной пище, белой рыбе, свежим фруктам, овощам, не забывая и о зерновых продуктах. Не стоит «мучить» себя диетами, исключающими из рациона питания многие продукты. Это часто нарушает сбалансированность питания и приводит к негативным последствиям. Соблюдение диеты необходимо только по назначению врача.

В любом случае питание должно быть регулярным, разнообразным, полноценным и сбалансированным. Это обезопасит человека от многих заболеваний и страданий, а активный образ жизни, умеренная физическая нагрузка и отказ от вредных привычек помогут сделать жизнь полноценной и яркой.

---

← предыдущая следующая →

Оставить комментарий:

Имя:*

E-mail:

Комментарий:*

 я человек

 Ставя отметку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ
«О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения