Рязанский врач дал рекомендации для людей старшего возраста по выходу из самоизоляции

«Люди старшего возраста, которые находились на самоизоляции, должны постепенно выходить из этого режима. Нельзя бросаться в омут с головой. Нужно постепенно увеличивать пребывание вне дома, постепенно увеличивать физические нагрузки», – говорит Светлана Кожикова.

По ее словам, к концу первой после самоизоляции недели, время пребывания на свежем воздухе должно составлять 30 минут.

«Особое внимание людям старшего возраста следует обратить на соблюдение масочного режима в общественных местах: в торговых центрах, магазинах, транспорте. Актуальным остается соблюдение социальной дистанции – полтора метра», – напоминает врач-гериатр.

С увеличением физической нагрузки необходимо скорректировать рацион питания. Если на самоизоляции многие предпочитали фруктово-овощную диету, то теперь пища должна быть полноценной, содержать в должном объеме жиры, белки и углеводы.

«Люди с хроническими заболеваниями также в этот период должны усиленно контролировать состояние своего здоровья, так как возможны обострения. В этом случае нужно сразу же обратиться к лечащему врачу, самолечение должно быть исключено», – отмечает Светлана Кожикова.

---

← предыдущая следующая →

Оставить комментарий:

Имя:*

E-mail:

Комментарий:*

 я человек

 Ставя отметку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ
«О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения