Минздрав рекомендует: «Рязанцы, берегитесь непогоды!»

Основным неблагоприятным фактором в этот день будет резкое падение атмосферного давления под влиянием приближающегося циклона. Погода с низким атмосферным давлением, осадками разной интенсивности и сильным порывистым ветром всегда не лучшим образом влияет на самочувствие людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и неустойчивым артериальным давлением. Кроме этого, такая погода может вызвать обострение бронхо-легочных заболеваний, а также болезней суставов и позвоночника.

Влажно-ветреная погода может оказывать и  психоэмоциональное влияние, вызывая чувство беспокойства и тревоги. Даже вполне здоровые люди могут ощущать усталость и сонливость. Поэтому постарайтесь проявить особую заботу о своем здоровье в такие дни. Постарайтесь накануне хорошо выспаться. Здоровый сон поможет укрепить ваши внутренние силы. В борьбе с метеозависимостью не лишней будет и утренняя зарядка, но ее необходимо делать регулярно.

Насколько возможно, не нагружайте себя работой сверх меры, не планируйте ответственных и важных дел.  В кризисный день необходимо отказаться от тяжелой, жирной и соленой пищи. Врачи рекомендуют увеличить в рационе питания количество овощей и фруктов, особенно богатых витамином С.

Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы стоит употреблять в течение дня зеленый чай или чай на основе целебных трав, обладающих успокоительным действием.

При наличии хронических заболеваний нужно придерживаться схемы лечения, назначенной вашим врачом, и не забывать вовремя принимать прописанные лекарства.

Полезна также ароматерапия. Принимая ванну, можно добавить в воду пару капель эфирного масла розы, лаванды или мяты. Это улучшит настроение и снимет негативные ощущения.

 

---

← предыдущая следующая →

Оставить комментарий:

Имя:*

E-mail:

Комментарий:*

 я человек