Курить или дышать полной грудью — выбор за вами

ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких) — хроническое воспалительное заболевание дыхательной системы, возникающее под воздействием различных экологических факторов, главным из которых является курение. Заболевание характеризуется неуклонным прогрессированием и постепенным снижением функции легких с развитием хронической дыхательной недостаточности.

---

Светлана Мерцалова: «Профилактика гриппа и ОРВИ в вопросах и ответах.»

 

Что нужно знать об этом заболевании?

10 горячих вопросов и ответов о гриппе и ОРВИ.

1. Что вызывает эти заболевания?

ОРВИ вызывается большим числом возбудителей, среди которых не менее 5 различных групп вирусов (вирусы парагриппа, гриппа, аденовирусы, риновирусы, реовирусы и др.) и более 300 их подтипов. Их всех объединяет то, что они очень заразны и имеют сходные симптомы.

2. Как передается инфекция?

Основные пути передачи – воздушно-капельный и контактно-бытовой. Респираторные вирусы живут и размножаются в клетках слизистой носа и в большом количестве выделяются вместе с носовым секретом больного человека. Наибольшая концентрация вирусов в носовом отделяемом бывает во время первых трех дней заболевания. Кроме того, вирусы выделяются в окружающую среду при кашле и чихании. После этого вирусы оседают на различных поверхностях, остаются на руках больного человека, а также сохраняются на полотенцах, носовых платках и других предметах гигиены. Здоровый человек может заразиться при вдыхании воздуха, содержащего большое количество вирусов, а также при использовании предметов гигиены больного – вирусы при этом попадают через руки на слизистую носа или глаз.

3. Какие основные симптомы ОРВИ?

При всех видах ОРВИ первая группа это симптомы интоксикации- повышение температуры тела, слабость, недомогание, головная боль, боли в мышцах.

Вторая группа симптомов – это поражение дыхательных путей – насморк, боли в горле, осиплость голоса, сухой кашель.

4. Чем отличается грипп от ОРВИ?

Более тяжелым течением и большим количеством осложнений. При гриппе практически всегда температура тела повышается выше 38с, сильная головная боль и боли при движении глаз, боли в мышцах, сильный сухой кашель, частое развитие пневмонии, отита и синуситов.

5. Что можно сделать до прихода врача?

Соблюдать постельный режим, принимать обильное теплое питье, богатое витамином С (чай с лимоном, настой шиповника, морс). Выпивая до 1,5-2л жидкости в день, больной человек ускоряет выведение токсинов из организма. Можно принять жаропонижающее – парацетомол, если повышение температуры тела выше 38 с., сосудосуживающие капли в нос для облегчения дыхания, полоскать горло противовоспалительными травами (шалфей, ромашка, календула). Обязательно вызвать врача. Следует помнить, что антибиотики может назначить только врач!

6. Какие существуют факторы риска ОРВИ?

Все знают о четкой сезонности этой группы заболеваний. Эта большая распространенность в осенне-весенние, а также зимние месяцы связана с переохлаждением, как нельзя больше способствующим развитию этих заболеваний. Наиболее восприимчивы к ОРВИ люди со сниженным иммунитетом: это дети, пожилые люди, беременные женщины, а также люди, страдающие каким-либо хроническим заболеванием.

7. В чем суть профилактики ОРВИ и гриппа?

Суть профилактики ОРВИ заключается в готовности иммунитета встретить инфекцию. То есть основной задачей профилактики является всеми возможными способами повысить и укрепить иммунитет.

Иммунитет против ОРВИ бывает двух типов: специфический и неспецифический.

Специфический иммунитет - это иммунитет переболевшего или вакцинированного человека - он формируется после встречи с вирусом (или вакциной) и остается у человека довольно длительное время, а иногда всю жизнь.

Основная профилактика гриппа – это вакцинация. Сделав вовремя прививку – человек не заболеет или перенесет заболевание в легкой форме без осложнений. Для профилактики других видов ОРВИ необходимо повышать неспецифический иммунитет, что бы организм был готов к обороне.

8. Что нужно делать для поддержания нормального иммунитета?

Правильно и полноценно питаться: пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов. В осенне-весенний период, когда количество овощей и фруктов в рационе снижается, возможен дополнительный прием комплекса витаминов.

Регулярно заниматься физическими упражнениями, желательно на свежем воздухе, в том числе ходьбой.

Обязательно соблюдать режим отдыха. Адекватный отдых и полноценный сон (не менее 8 часов в сутки)– крайне важные аспекты для поддержания нормального иммунитета.

Избегать стрессов. Не курить! Курение – мощный фактор, снижающий иммунитет, который оказывает негативное влияние как на общую сопротивляемость инфекционным заболеваниям, так и на местный защитный барьер – в слизистой носа, трахеи, бронхов.

Закаливание. Старый, проверенный, надежный способ. Единственное условие в закаливании - оно должно быть приятно-полезным. Не надо начинать обливаться ледяной водой и купаться в проруби, если вы этого никогда не делали – постепенный легкий контрастный душ или растирание холодным полотенцем дадут хороший эффект.

9. Какие лекарственные растения повышают иммунитет?

С древних времен человеку известны такие растения как женьшень, элеуэтерокок, левзея, китайский лимонник – их нужно принимать заранее, так как они действуют постепенно. Очень полезные продукты с большим количеством витамина С – цитрусовые и наша черная смородина (ее можно сохранять в замороженном виде всю зиму). Очень полезен мёд – стакан теплого молока с чайной ложкой мёда перед сном – укрепляет иммунитет и улучшает сон.

10. Можно ли остаться здоровым, когда все вокруг болеют?

Возможно, но подготовку к «сезону вирусных инфекций» нужно начать заранее: сделать прививку от гриппа, вести здоровый образ жизни, укреплять свой иммунитет, а если рядом больные люди – соблюдать простые правила: носить медицинскую маску, часто мыть руки, проветривать помещение.

И в заключение: необходимо помнить, что поставить правильный диагноз может только врач! Самолечением заниматься опасно! При первых симптомах болезни – обращайтесь к врачу!

 

Будьте здоровы!

 

 

---

Оставить комментарий:

Имя:*

E-mail:

Комментарий:*

 я человек

 Ставя отметку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ
«О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения