Рейд UZRF: травмцентр поликлиники № 2

Поликлиника № 2 находится практически в центре города — в десяти минутах ходьбы от площади Победы. Ее структурным подразделением является амбулаторно-травматологический центр. Он появился в 1994 году, вместе с поликлиникой, а через год начал функционировать как полноценное лечебное заведение.

---

Пять шагов для здоровья суставов

Для того, чтобы суставы оставались здоровыми достаточно следовать следующим правилам.

Шаг первый: заниматься спортом

Раньше считалось, что спорт ухудшает состояние суставов. Это предубеждение коснулось и бега. Однако ученым удалось выяснить, что физическая активность не оказывает негативного влияния на состояние суставов, а бег не способствует развитию остеоартрита. Данному заболеванию более подвержены люди, которые не увлекаются никакими видами спорта. Любые занятия физкультурой помогают укрепить мышцы и связки, которые окружают подвижные соединения костей. Таким образом суставы защищаются их от повреждений.

Спорт напрямую связан со следующей рекомендацией.

Шаг второй: следить за своим весом

Лишний вес, кроме всего прочего, оказывает нагрузку на суставы. Ходьба, в том числе скандинавская, а также регулярные занятия в бассейне помогают укрепить кости и суставы.

Оптимальный индекс массы тела зависит не только от занятий спортом, но и от правильного питания. Для здоровья суставов рекомендуется есть блюда с высоким содержанием микроэлементов: кальция, омега-3 жирных кислот и так далее. После консультации с врачом можно пропить курс витаминов. В последнее время популярны биологически активные добавки с неокостеневшими рогами оленей. Постепенно панты начали добавлять и в кремы, такие как Артропант.

Не забывайте и о потреблении жидкости. Обезвоживание может негативно отразиться на здоровье суставов.

Шаг третий: носить удобную обувь

Этот пункт имеет очень важное значение для здоровья суставов и костей. Неудобная обувь особенно вредна для мышц, суставов и связок в стопах, ногах, бедрах и спине. Длительное ношение туфель на высоких каблуках может способствовать возникновению проблем с суставами колен.

Для того, чтобы подобрать правильный тип обуви, можно обратиться к ортопеду.

Шаг четвертый: отказаться от сигарет

Это волевое решение необходимо принять всем, кто заботиться о своем здоровье. Специалисты отметили, что у курильщиков ниже плотность костной ткани и выше риск возникновения переломов, чем у тех, кто не зависит от никотина.
Курение оказывает негативное влияние на выработку эстрогена и тестостерона. Они в свою очередь влияют на рост костей и их прочность.

Шаг пятый: ограничить употребление газированных напитков

Такая, казалось бы, безобидная шалость, как газировка может привести к снижению плотности костной ткани. Проще говоря, у любителей «химической воды» больше шансов заработать перелом.

Также чрезмерная любовь к «Коле» повышает уровень фосфата в крови, в результате чего уменьшается количество кальция в костях. Не стоит забывать, что этот напиток богат кофеином. Он также вреден для суставов.

Следуя вышеописанным правилам, вы успешно сохраните здоровье суставов.

---

Оставить комментарий:

Имя:*

E-mail:

Комментарий:*

 я человек