Диетологи рассказали, сколько надо мыть окна, чтобы «сжечь» пончик

Ожирение признано Всемирной организацией здравоохранения новой неинфекционной эпидемией нашего времени, представляющей серьезную угрозу здоровью людей.

Для человека избыточный вес имеет крайне негативные последствия. Это артериальная гипертония, атеросклероз, инфаркт, сахарный диабет, онкологические заболевания. Кроме этого, лишний вес сказывается и на психологическом здоровье человека, развивая множество комплексов.

Ожирение можно победить. Как ни парадоксально это звучит, но худеет тот, кто ест! Только питание должно быть сбалансированным, приемы пищи — частыми и небольшими по объему. Важный момент: расходовать калорий необходимо больше, чем получать. Можно иногда позволить и десерт, но за него придется потрудиться.

Например, возьмем один классический вкусный пончик. В нем 300 калорий. Чтобы их сжечь, потребуется:

— 50 минут интенсивно работать в тренажерном зале;

— или 30 минут плавать;

— или 75 минут мыть окна;

— или 35 минут энергично танцевать;

— или 25 минут бегать по парку.

Питание и физическая активность — 70 % успеха в борьбе с килограммами. Остальные 30 % заложены в отказе от вредных привычек и спокойствии.

---

← предыдущая следующая →

Оставить комментарий:

Имя:*

E-mail:

Комментарий:*

 я человек

 Ставя отметку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ
«О персональных данных» от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения